সময় লুকিয়ে যাচ্ছে
একবারে 30 মিনিটও বুঝতে না পারলে সতর্ক হোন ঘড়ি দেখার অভ্যাস কমে গেলে বিরতি দরকার
shomratbet App-এ দায়িত্বশীল খেলা, পরিবারকে পাশে রাখুন
এই পেজে পরিবার আর ঘনিষ্ঠজনদের জন্য স্পষ্ট গাইড আছে স্ব-সীমা, স্ব-বিরতি আর নিরাপদ ব্যবহারের ছোট ছোট ধাপ দেখুন ঢাকা বা দেশের অন্য কোথাও থাকলে bKash, Nagad, Rocket নিয়ে আলাদা সাহায্যও পাবেন
রেজিস্টার করুন লগইন করুন
10.0M+ ব্যবহারকারী, 4.8/5 রেটিং, 655+ গেম, 2019 থেকে
shomratbet App-এ নিরাপদ খেলার 4টি লক্ষণ
মেজাজ হঠাৎ বদলাচ্ছে
খেলার পর রাগ, চুপচাপ থাকা, বা অস্থিরতা বাড়লে সেটা ছোট সংকেত নয়
খরচের হিসাব গুলিয়ে যাচ্ছে
পকেটের টাকায় চাপ পড়লে বা ধার করতে হলে সীমা ভেঙে গেছে তখনই আলাপ দরকার
রাত জেগে ব্যবহার হচ্ছে
ঘুমের আগে বারবার ফোন ধরলে দৈনন্দিন রুটিন নড়ে যায় সেটা safe play-এর জন্য ভালো নয়
কথা শুরু করার 3টি সহজ উপায়
প্রথম কথা শান্তভাবে বলুন তুমি খারাপ করছ না বলে আমি চিন্তিত বললে প্রতিরোধ কমে
দ্বিতীয়ত, 10 মিনিটের আলাপ রাখুন দীর্ঘ বক্তৃতা দিলে মানুষ বন্ধ হয়ে যায়, বিশেষ করে পরিবারে
তৃতীয়ত, একসাথে ছোট লক্ষ্য ঠিক করুন যেমন, রাতে ফোন বন্ধ, দিনে 1 বার চেক, বা 24 ঘণ্টার বিরতি
সহায়তা গাইড দেখুনপরিবার আর বন্ধুদের জন্য সহায়তা
মানসিক সহায়তা নেটওয়ার্ক
বাংলাদেশে পরিচিত কাউন্সেলিং সাপোর্ট আগে থেকেই তালিকায় রাখুন ঢাকা শহরে কাছের সহায়তা খোঁজা সহজ, তবে আগেই নম্বর লিখে রাখলে সুবিধা
ঘরের ভিতরের নিয়ম
একটি নির্দিষ্ট সময়, একটি নির্দিষ্ট বাজেট, আর একটি নির্দিষ্ট বিরতিএই 3টি নিয়ম কাজের
সাহায্য চাওয়ার ভাষা
চল, একটু থামি বা একসাথে দেখি ধরনের ছোট বাক্য ব্যবহার করুন আক্রমণাত্মক শব্দ এড়ালে কথোপকথন টেকে
প্ল্যাটফর্ম টুল যেগুলো আপনি বলতে পারেন
স্ব-সীমা সেট করুন
দৈনিক সময় আর খরচের সীমা আগে থেকেই দিন সীমা ভাঙলেই বিরতি নিতে হয়
স্ব-বিরতি চালু করুন
কয়েক দিন বা আরও বেশি সময়ের জন্য অ্যাকাউন্ট থামিয়ে রাখা যায় তাড়াহুড়ো কমাতে এটা কাজে দেয়
লগইন নিয়ন্ত্রণ
শক্তিশালী পাসওয়ার্ড আর নিয়মিত লগইন পর্যালোচনা করুন সন্দেহ হলে পাসওয়ার্ড বদলান
শুধু অ্যাপ বা ওয়েব দেখলেই হবে না shomratbet App পেজে সেটআপ আর নিরাপত্তা অপশন দেখুন, আর পেমেন্ট গাইড থেকে bKash, Nagad, Rocket নিয়েও পরিষ্কার ধারণা নিন
পরিবারের জন্য কিছু নির্ভরযোগ্য সহায়তা
সবচেয়ে কঠিন অংশ হলো প্রথম কথা বলা কিন্তু একবার কথা শুরু হলে চাপ অনেক কমে
নিয়ম লিখে রাখলে ঝগড়া কমে 2 সপ্তাহ পরেই আমরা পার্থক্য দেখেছি
স্ব-বিরতির অপশনটা জরুরি কিছুদিন দূরে থাকলেই মাথা ঠান্ডা হয়
দ্রুত সাহায্যের জন্য লগইন করুন
অ্যাকাউন্ট থাকলে সেটিংস, সীমা, আর সহায়তার অপশন 1 মিনিটে দেখা যায় নতুন ব্যবহারকারীরা আগে রেজিস্ট্রেশন গাইড দেখে নিলে কাজ সহজ হয়
লগইন করুন রেজিস্টার করুনআজই নিরাপদ ব্যবহারের শুরু করুন
যদি পাশে থাকতে চান, এখনই একটি পরিষ্কার রুটিন বানান shomratbet App, shomratbet Login, shomratbet APK আর shomratbet Download নিয়ে তথ্য দরকার হলে এই পেজটাই শুরু শেষ পর্যন্ত লক্ষ্য একটাইsafe play, আর পরিবারকে নিশ্চিন্ত রাখা
রেজিস্টার করুন